Dağcılık ve Serbest Dalışta Zirve Performansı için Beslenme ve Takviye Stratejisi

Eleştirel İnceleme: Mitleri Yıkmak (Ginkgo Biloba)

Profesyonel ve kanıta dayalı bir rehber sunmanın önemli bir parçası, popüler ancak etkisiz takviyeler hakkındaki yanlış bilgileri elemek gerekir. Ginkgo biloba, uzun yıllardır Akut Dağ Hastalığı'nı (AMS) önlemek için popüler bir bitkisel takviye olarak pazarlanmaktadır. Bazı erken veya metodolojik olarak zayıf çalışmalar, potansiyel bir fayda olduğunu öne sürmüştür. Ancak daha güncel ve daha yüksek kalitede bilimsel kanıtlar bu iddiaları desteklememektedir.

Çok sayıda sistematik derleme ve meta-analiz, mevcut randomize kontrollü çalışmaların sonuçlarını bir araya getirerek kesin bir sonuca varmıştır: Ginkgo biloba ekstraktı, AMS'yi önlemede plasebodan istatistiksel olarak anlamlı bir şekilde daha etkili değildir. Bazı analizler, AMS riskinde istatistiksel olarak anlamlı olmayan bir azalma eğilimi gösterse de, kanıtların heterojenliği ve kalitesi, kesin bir öneride bulunmak için yetersizdir.