Dağcılık ve Serbest Dalışta Zirve Performansı için Beslenme ve Takviye Stratejisi

Dağcı için Performans ve Koruyucu Destekler

Temel mikro besinlerin ötesinde, dağcıların hipoksik ortamlarda performanslarını optimize etmelerine ve fizyolojik stresi yönetmelerine yardımcı olabilecek spesifik ergojenik ve koruyucu destekler de bulunmaktadır.

Hipoksik Ortamlar için Karbonhidrat Yakıtı

Yüksek irtifada vücudun enerji metabolizması, deniz seviyesine göre önemli farklılıklar gösterir. Hipoksik koşullar altında, vücut enerji üretimi için yağ asitleri yerine karbonhidratlara daha fazla bağımlı hale gelir. Glikojenoliz, yani kas ve karaciğerde depolanan glikojenin parçalanması hızlanır. Bu karbonhidratların oksijen başına daha verimli bir enerji kaynağı olmasından kaynaklanır. Dolayısıyla irtifada enerji depolarını dolu tutmak için karbonhidrat alımı kritik öneme sahiptir.