Dağcılık ve Serbest Dalışta Zirve Performansı için Beslenme ve Takviye Stratejisi

Stres Direnci için Adaptojenler: Rhodiola Rosea Örneği

Adaptojenler, vücudun fiziksel, kimyasal veya biyolojik stres faktörlerine karşı spesifik olmayan direncini artırarak homeostazı (iç dengeyi) korumasına yardımcı olan bitkisel maddelerdir. Bu maddeler vücudun stres yanıt sistemini modüle ederek yorgunluğu azaltabilir ve zihinsel/fiziksel performansı artırabilir.

Yüksek irtifa bağlamında, Rhodiola rosea (altın kök) özellikle umut verici bir adaptojendir. Geleneksel olarak yüksek irtifa hastalığını önlemek için kullanılmıştır ve modern araştırmalar bu kullanımı destekleyen mekanizmalara işaret etmektedir.