Dağcılık ve Serbest Dalışta Zirve Performansı için Beslenme ve Takviye Stratejisi

AMS, HAPE ve HACE'nin dramatik belirtilerinin ötesinde, dağcıların performansını ve güvenliğini baltalayan daha sinsi fizyolojik zorluklar da mevcuttur.

Oksidatif Stres

Paradoksal bir şekilde oksijenin azaldığı hipoksik ortam, vücutta reaktif oksijen türlerinin (ROS) üretimini artırır. Bu artışın temel kaynaklarından biri, elektron taşıma zincirindeki elektron akışının yavaşlamasıyla mitokondrilerdir. Bu durum, egzersiz, artan ultraviyole (UV) radyasyonu ve soğuğa maruz kalma gibi diğer çevresel stresörlerle daha da şiddetlenir. Artan oksidatif stres, hücre zarlarına, proteinlere ve DNA'ya zarar verebilir, kas yorgunluğunu artırabilir ve AMS semptomlarının gelişiminde rol oynayabilir. Vücudun kendi antioksidan savunma sistemleri bu artan yükle başa çıkmakta zorlanabilir, bu da dışarıdan antioksidan desteği konusunu gündeme getirir.